“Thiền nến” là trường phái thiền được thực hiện với đôi mắt mở. Trong cách thiền này, đôi mắt của bạn sẽ tập trung nhìn vào ngọn nến. Đối với nhiều người, tập trung nhìn vào một đối tượng vật lý sẽ dễ dàng hơn hơn so với các đối tượng tưởng tượng hoặc một câu thần chú như được đề xuất trong các hình thức thiền định khác nhau.
Những lợi ích của thiền nến
– Tăng cường cơ mắt, làm sạch mắt đây là bài tập hỗ trợ điều trị cận thị.
– Làm giảm hoặc ngăn chặn các biến chứng liên quan đến stress
– Kiềm chế cảm xúc, tăng tính tập trung
– Tăng tính kiên nhẫn, khả năng ghi nhớ, có cái nhìn thấu đáo về sự vật, sự việc
– Thiền nến giúp ổn định tinh thần, bạn sẽ tìm thấy được sự bình yên trong tâm trí
Những lưu ý khi thiền nến
– Phải thật sự để tâm trí của bạn thoải mái.
– Ban đầu bạn có thể thấy khó tập trung. Tuy nhiên, hãy giữ cái nhìn cố định cho đến khi đạt được trạng thái bình tĩnh.
– Khi nhìn vào ngọn nến, hãy điều khiển hơi thở của mình, bạn sẽ dần đạt được trạng thái tập trung và yên bình hơn.
Tham gia buổi học thiền nến cùng Grand Master Rahul cùng Yoga School
Thời gian: thứ 6, ngày 12 tháng 8, 2021
